头发少怎么增加发量(头发稀少怎么变浓密)

　　头发少增加发量可以通过吃芝麻、少熬夜、泡脚、头皮按摩、合适洗发水、饮食调理、植发等方式来增多。当经常熬夜、睡眠不足、身体内分泌失调、抑郁焦虑等，都会导致头发变得稀疏，所以高避免这些，改善生活方式，多运动，不要经常熬夜，保证充足睡眠。

　　头发少增加发量方法

　　1、吃芝麻，芝麻是非常好的养头发的杂粮，尤其是黑芝麻，坚持吃会使头发变得粗壮，也会加速头发生长。

　　2、调整生活方式：熬夜使大脑处于高度紧张的状态而影响头皮血液循环，头发失去血液的滋养而容易掉落、折断等，从而头发会变少，所以应保证充足的睡眠。

　　3、头发少而且油的话建议每天泡脚，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的，长期泡脚也会让头发变得浓密起来。

　　4、头皮按摩：通过头皮按摩可增加头皮血液循环，从而可给毛囊供给足够的营养物质，头发获得营养后头发不容易脱落而增多。

　　5、选用合适的洗发水，推荐选用洗完以后头皮很轻松的洗发水，能够感觉头发洗得很干净并且没有负担感，这类的洗发水是比较适合的。

　　5、保持清淡饮食，然后多运动，将体内的毒素通过汗液排出来，也是有利于头发生长的。

　　6、饮食调理：建议患者可是多吃些黑豆、黑芝麻等黑色食物，因为其中含有的钙、铁、锌矿物质很丰富，具有抗氧化的作用，从而可减少脱发。

　　7、植发：也叫头皮移植，将头发毛囊及周围组织完整切下后移植到需要的地方，一般术后头皮无明显疤痕，但植发效果取决于医生的水平及患者头皮的状态，所以并不是所有人植发后都会获得满意的效果。

　　所以，在此建议平时要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，饮食要均衡，不要挑食、偏食，同时保持规律的作息时间，不要经常熬夜，保证充足睡眠。

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